人見知りでも大丈夫。初対面の4人ごはんを楽しむコツ
「知らない人とご飯に行くのは、ちょっと緊張する」。人見知りの人なら、そう感じるのは自然なことです。緊張するのは、相手のことをちゃんと大事にしたいから。無理に明るくふるまう必要はありません。
この記事では、初めて会う人をふくめた4人でご飯に行くときに、少しでも楽にいられるコツを「行く前」「その場」「帰ったあと」に分けてまとめました。全部やらなくて大丈夫です。できそうなものを1つだけ、試してみてください。
いつもの友達と2人で行くと、楽になる理由
初対面の場がしんどいのは、「全員が知らない人」だからかもしれません。となりに、いつもの友達が1人いるだけで、その場の空気はずいぶん変わります。
- 知っている顔がある。目が合ったときに、ほっとできる人がいます
- 話を分けられる。話すのに疲れたら、友達にバトンを渡せます
- いつもの自分が出やすい。友達との普段のやりとりを見せるだけで、相手にもあなたの人柄が伝わります
- 帰り道に話せる。「楽しかったね」「あの話おもしろかったね」と振り返れる相手がいます
4人という人数もポイントです。2人きりだと沈黙が気になりやすく、大人数だと話の輪に入りそびれることがあります。4人なら、全員が同じ話題で話せて、ときどき聞く側に回ることもできます。
行く前にしておくと楽になること
友達と、ゆるく作戦会議
行く前に、一緒に行く友達と少しだけ話しておきましょう。かっちり決めなくて大丈夫です。
- 最初のあいさつは、どちらからするか
- 話題に困ったときに出す話（最近ハマっているもの、行ってみたい場所など）
- 「この子、〇〇が好きなんだよ」と紹介し合えるネタを1つずつ
- 帰る時間の目安
話したいことを1つだけ用意する
話題を何個も準備すると、かえって「全部言わなきゃ」と焦ってしまいます。用意するのは、自分が話しやすいことを1つだけ。最近見た動画、好きな食べ物、休みの日の過ごし方など、聞かれたら笑顔で話せるものがいちばんです。
お店の場所と時間を確かめておく
お店の場所、行き方、集まる時間を前の日に確かめておくと、当日の不安が1つ減ります。友達と先に待ち合わせて一緒にお店に向かえば、1人で知らない人を待つ時間もなくなります。
その場で使えるコツ
最初の5分は、あいさつと笑顔だけで十分
人見知りの人にとって、いちばん緊張するのは最初の数分です。ここで気のきいたことを言おうとしなくて大丈夫。「はじめまして、〇〇です」と名前を言って、にこっとできれば十分です。最初は友達に話をまかせて、あなたはうなずくところから始めましょう。
聞く側に回っていい
会話は、話す人だけでできているわけではありません。うなずき、あいづち、「それでどうなったの？」の一言。聞いてくれる人がいると、話している人は安心できます。無理に話題を出そうとせず、聞く側でいることも立派な参加です。
相手の話に「自分の話」を1つ足す
慣れてきたら、聞いた話に自分の話を少しだけ足してみましょう。「私もそれ好きです。最近は〇〇にハマってて」くらいの短さで大丈夫です。質問と自分の話を交互にすると、会話が自然に続きます。使いやすい質問は初対面で話題に困らない質問リストにまとめています。
沈黙をこわがらない
会話がとぎれる時間は、どんな場にもあります。4人なら、誰かが次の話を始めてくれることも多いもの。沈黙になったら、目の前のごはんの話をするのが手軽です。「これおいしいですね」「何にしました？」の一言で、空気はまた動き出します。
安心して楽しむために
初めて会う人と過ごすときは、楽しむことと同じくらい、自分を守ることも大切です。
- 人の多い、明るいお店で会う
- 行きも帰りも、一緒に来た友達と行動する
- 住所や最寄り駅など、くわしい個人の情報は話さなくていい
- 連絡先やSNSのアカウントは、すぐに交換しなくていい。聞かれても「また今度」で大丈夫
- お酒は無理に飲まない。20歳未満の人は飲まない
- 嫌だと感じたら、途中でも帰っていい
「断ったら気まずいかな」と思うかもしれませんが、自分が安心できることをいちばんに考えて大丈夫です。
帰ったあとは、自分をほめる
人見知りの人は、帰り道に「変なこと言ってないかな」と1人で反省会をしがちです。でも、緊張する場所に出かけて、初めての人と同じテーブルについた。それだけで、もう十分がんばっています。
友達と「楽しかったね」と話しながら帰りましょう。うまく話せなかったところより、笑えた瞬間を1つ思い出してみてください。次はもう少し楽に話せるはずです。また話したいと思った人がいたら、「楽しかったです」と一言伝えるだけで気持ちは届きます。
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